VICTORY　ROAD

西部SC大会が12月13日(日)に浜松市総合水泳場にて行われました。

中日新聞では大きく記載されていました。

朝早～く出発

真っ暗ですが朝六時出発！


コンピュータ室からの写真を載せます。
役員以外見れないレアな風景です。


ビクトリーでは38名出場し、女子が総合3位でした。

また、ビクトリーのロビーには今回勝ち取った賞状がたくさん飾ってありますのでご覧下さい！  

寒いです

一気に真冬が来てしまいましたね

でもビクトリーの中はポカポカ

プールの水温は３０度以上　　館内もとっても快適に過ごせます

こんな寒い冬だからこそ水の中に入って皮膚を鍛えて風邪やインフルエンザの予防をして下さい

『新型インフルエンザに負けないもう一つのワクチン、それはスイミングです』  

来年の１月より(^0^)/♪

プールを一般解放いたします〜！！

★毎週土曜日の、スクール営業日

★時間は１１時３０分〜１３時です



な！なんと！w(゜o゜)w

会員様はもちろん！会員様のご家族は無料で利用できます(>_<)♪


非会員様もご利用できます(^0^)/値段も格安！

★子供（小学生まで）
１５０円

★大人（中学生以上〜）
３００円

小学生未満のお子様がご利用する場合は必ず保護者様同伴でおねがいします_(._.)_

土曜日のお出かけはこれで決まりだぁ(^O^)
是非ご利用くださいね！！スタッフ一同お待ちしております〜p(^^)q
  

これから寒い日が続きます。しっかり体を温めていきましょう。
５０年前と比べて約１℃平均体温が下がっているらしいです！


◎どうして体温が下がってきたのか

①塩分の制限
塩を取るのが悪いのではなく、出さないのが悪いということ。塩と水一緒に行動するので、運動やお風呂で汗を出して、適切な水分補給で尿を出せば全く問題なし

②運動不足
筋肉が一番体温を上げるので、毎日少しずつ運動するクセをつけましょう

体温が１℃下がると、代謝が約１２％落ちて、免疫力は約３０％落ちます。冷えはメタボ・万病の元なんです

この冬、ぜひビクトリーで『冷え』に負けない身体作りをしましょう  

クリスマスケーキを頂きました（＾◇＾）

なんと会員さんの手作り！

冷蔵庫ギリギリの大きさにビックリ！

しかも、よぉ～～～く見るとっ！


「ＶＩＣＴＯＲＹ」の文字が！（見えるかな？）

嬉しい～♪ラメでキラキラしています☆

本当にありがとうございました♪


一足早い、クリスマス気分を味わったスタッフ一同なのでした(*^^)v  

皆さん、メタボですか～。

「メタボリックシンドローム」いわゆるメタボってどんな人かご存知ですか?


今回はメタボの基準についてお話します。

お腹が出ててぽっちゃりしている人を見て「あっ、メタボだ。」って言ってたりしませんか。
実はお腹が出てるだけじゃメタボって呼ばれないんですよ。
当然肥満は、リスクが高くなる一つの要因ですが、お腹が出ていてもいたって健康な人はたくさんいるのです。

でもやっぱりそこは基準のひとつ。


ウエスト周囲径
　男性　85cm以上
　女性　90cm以上
　　
　　＋

脂質代謝
　中性脂肪　 150mg/dl以上
　HDLコレステロール　40mg/dl
のいずれか、または両方

高血圧
　最高値　　　　　　130mmHg以上
　 最低地　　　　　　 85mmHg以上
のいずれか、または両方

空腹時血糖　　　　　110mg/dl以上

上の3つの項目のうち2つ以上を満たしている場合を「メタボリックシンドローム」と言います。

もっと怖いことを言えば、動脈硬化の背景因子として、4つの項目すべてが以上とされた場合、これを「死の四重奏」と呼ばれたりします。

さあ、今日から運動しましょ!
まあ、今日から出なくても来年こそは運動しましょう。
　　　　　  

今週１３日、日曜日に西部地区のクラブ対抗戦が浜松市総合水泳場トビオで開催されます

ビクトリーの精鋭達は３８名の参加です

最近は宿敵新型インフルエンザに選手達はやられっ放し困ったものです。
何とか回復はして来たもののまだまだ調子は上がりません。

とにかく、今出来る力で全力で泳ぎきってくれたらと思ってます


WE 　GET　THE　VICTORY



写真は浜松市総合水泳場正面玄関です！

ビクトリーのホームページアドレスが変更となりました。
ビクトリー　　http://sg-victory.jp

スタンダードグループ　　http://standard-g.jp
チャンピオン　　　　　　http://sg-champion.jp  

12月6日に浜名湾游泳協会の研修がありました。

前回の静岡県水泳連盟の研修会と同じ
飛龍高校水泳部　杉山康先生が講演して下さりました。


内容は、

第1部
静岡県水泳連盟の強化の取り組み、
今後の強化について

第2部
質疑応答(各スイミングより）

前回と違う内容でお話しして下さいました。

「いかに低い脈で
　いかに良い泳ぎで
　いかに速く泳ぐか！」

「中学生、高校生は頭を使わせないといけない」

「高校生ではストロークを固める時期」

という話でした。


「最近は側転ができない子が多い」とも言ってました。

内容が濃くとても参考になりました

ビクトリーのホームページアドレスが変更となりました。
ビクトリー　　http://sg-victory.jp

スタンダードグループ　　http://standard-g.jp
チャンピオン　　　　　　http://sg-champion.jp  

みんなの掲示板をご存知ですか？

ビクトリーのギャラリーにありますo(^-^)o☆★


みんなの掲示板？それ何？

そ、れ、は☆★
ビクトリーの情報だけではなく、みなさんの情報★チラシなど☆☆自営業の方！自分のお店の紹介など☆

掲示可能な掲示板です(^0^)/☆


掲示してもいい〜(?_?)
掲示したい！と言う方は☆受付まで一声かけてくださいね〜！！
  

申込み締切りがせまってきました

冬休みの予定が決まっていないお友達は是非参加しよう



絶叫マシンから低学年のお友達が遊べる乗り物まで、たくさーんあるよ

１４日（月）が締切りです。

みんなで遊びましょう