VICTORY　ROAD

今日はトレーニングの仕方、「スロトレ」をご紹介します。

通常トレーニングでは重さと回数で組んでいくのですが、スロートレーニングではそこに時間を考えます。
ゆっくりとした動作で何回、どのくらいの時間をかけたかも考えて組んでいくのです。

結構重い負荷でも、反動をつけたり、すごく短い時間で終わらせようとしたりするとできてしまうのですが、筋力が十分になかったり、昔とった杵柄タイプの人には安全の面で心配があります。

今回紹介する「スロトレ」は、時間をかけゆっくりと行うことでコントロールできる重さが限られてきます。

どのような年代の方にも安全で効果的なトレーニングなのです。

しかもやり方によっては、限界まで頑張ることもできます。
「スロトレ」試してみてはいかがですか。